卫冕北马国内男子组冠军，李大林：跑步让自己闪闪发光

新京报记者 孙海光 编辑 张磊 校对 杨利 美术生、业余跑者、国际健将、两届北京马拉松国内男子组第一，多重标签汇聚在24岁的李大林身上，让他成为跑圈近期焦点人物。10月18日结束的2026北京马拉松，李大林以2小时08分30秒获得国内男子组第一名，这个成绩排在中国马拉松历史第11位。3年时间，李大林的全马成绩从231悄然来到208。 李大林背后是只有一个人的团队，女友李晓霞身兼教练、康复师、经纪人、司机、厨师等数职。两人是烟台大学校友，一个学美术，一个学生物工程。两个非体育科班出身的年轻人，靠着热爱、坚持和自律摸索出一套适合自己的训练方法，硬是在强手如林的马拉松圈闯出一片天地。10月21日接受新京报记者专访时，李大林称，坚信“上了赛道，众生平等”，大家从同一个起点出发，到终点的距离也都一样，就看过程中的努力和坚持了。 大幅PB，北马强势卫冕 离北马终点还有100米左右，李大林抬头看了下计时钟，2小时08分的时间比预期快了不少，一路兴奋地冲过终点线。完赛时间定格在2小时08分30秒（净时间2小时08分26秒），这个成绩排在中国马拉松历史第11位，也将他的个人最好成绩整整提升3分钟。 跑至半程时，李大林曾看过一次时间，接近1小时04分40秒，心里咯噔了一下，担心后半程一旦掉速，跑进210的计划就泡汤了。虽然有点担心，他还是守住了节奏，并在最后3公里将配速提升到3分左右。 冲过终点的李大林扔掉发带，振臂高呼。这个成绩让女朋友李晓霞有点意外。比赛时，她一直在看直播，起初转播画面都找不到李大林，“第一次看见他大概是10公里处，他进到第二集团领跑了，没想到最后跑出这个成绩。”208的完赛成绩，李晓霞坦言在意料之外，也在情理之中。 ▲李大林北马大幅刷新PB。 新京报记者 王飞 摄 去年下半年，李大林几场比赛名次都不错，但复盘下来发现前半程快，后半程吃力，全程都在硬顶。今年美国夏训回来后，李晓霞要求他稳着跑。她说马拉松是有氧项目，要尽量在有氧区间稳定输出，人的极限就在最后三五公里，一定要留着力气去冲刺。 今年北马，两人的目标是2小时10分，换算配速为3分05秒左右。按照李晓霞的计划，前20公里配速稳定在3分05秒，后面有余量再加速。比赛中，李大林前30公里依靠步频稳住，最后12公里加大步幅冲刺，接连超过解云策、蒋发坤、陈天宇等一众名将。跑至38公里左右，他第一次感觉可以拿下国内组第一名了。去年北马，李大林也是在38公里处反超杨春龙率先撞线。 其实2025年北马，李大林就是国内男子组第一名。当时不少专业高手都在备战全运会，并未参加北马。李晓霞打趣称，当时很多人说他们“捡漏”拿了个冠军。 今年北马“双赛合一”，同时也是全国马拉松锦标赛，国内专业高手悉数参赛，仅男子成绩在210以内的便多达9人，以个人身份报名的李大林起跑时甚至都没能站在第一排。赛前，他给自己定的目标是第6名或第7名，低预期也让他卸下了“卫冕冠军”的压力，从备战到比赛过程，心态都很放松。李晓霞告诉他，只要发挥出自己的水平就好，不用跟任何人比。也正是这样平静的心态，反而让李大林跑出好成绩，“你期望越大，可能失望就越大。不抱期望，有时候反而会有更大的惊喜。” 马拉松训练是一个长周期。6月份开始，两人就在为北马做着准备。因为是个人训练，每次到速度课时会比较难，他们就想到以赛代练的办法。北马赛前，李大林接连参加了黄果树、楚雄、威宁等几个比赛，都按照预期速度在跑。 尽管跑了国内男子组第一，但由于不是锦标赛选手，李大林并没有机会站上今年的北马领奖台。轰轰烈烈跑了一场，赛后安安静静离开，这让李晓霞还是有些许遗憾，毕竟他们那么努力过。但遗憾也只持续了一小会儿，两人很快就平静接受了，他们说赛前期望的东西已经得到了，“北京马拉松相当于给了我们自己一个交代，也检验了我们的训练方法是没问题的。” 情侣搭档，摸索专属训练方法 2002年出生的李大林是黑龙江双鸭山人，2024年毕业于烟台大学环境设计专业。大学期间的一次体测，让他展现出极佳的长跑天赋，之后跟着校队进行5000米、10000米长距离训练，并逐渐转向马拉松训练。 作为业余跑者，很多人以为李大林是一个人在训练，但他有李晓霞。 比李大林高一届的李晓霞来自云南，大学时他们同为校田径队一员。李大林觉得李晓霞比一般女生更成熟，李晓霞则觉得李大林让她更有自信。就这样，两个喜欢跑步的年轻人走到了一起。 2023年，国内马拉松全面复苏，进入蓬勃发展的阶段。同年3月，何杰在无锡马拉松打破尘封16年的中国马拉松全国纪录。那段时间，李晓霞反复研究何杰的跑姿和跑马经历，认为跑姿同样出色的李大林也有机会，“大林是我见过所有人里对跑步最专注、最执着的一个，我笃定他可以跑好马拉松。” 于是，他们决定拿两年时间来跑马拉松，成功了自然更好，不成功也无所谓，趁年轻再转行也不晚。2023